心理学学位：我该如何心安-

我生于较好的家庭,父亲是家庭支柱。尽管爸爸妈妈不好,但我一向是他们的心肝宝贝。十几年前父亲突发心梗在我眼前逝世,其时也没有做心思引导很快就成婚生子,婚后忙于抚育小孩(老公在外读书三年)心力瘦弱。作业岗位也变动了三次。作为学音乐的我不能适应板滞生硬需求数字核算的作业气氛。十几年前就有焦虑,一向时好时坏。上一年公公逝世,愈加焦虑,由于心脏问题住院两次,病休在家现已一年多。最近被拉入同学群,身边的搭档、朋友、曾经的同学一个个都很顺畅,心思很不平衡,自怨自艾心情很重,导致焦虑和心脏早搏。感觉自己日子很凄惨,看不到期望,我该怎么面临压服自己?