青春期叛逆心理咨询：整体只要一个人了就闷闷不乐了

心里很烦躁每天只需自己独自一个人了心境立马失落不是孤单便是觉得失落觉得自己忒不幸我自己都受不了了不太敢和刚知道的人触摸由于觉得自己言语表达能力欠好觉得跟他人共处欠好感觉整天除了长吁短叹不会其他每天都打不起精力真的一天比一天没有精力我觉得自己立刻就要废了怎么办?