心理素质锻炼：常焦虑不适,想寻求解决途径

我已婚,现在日子安稳,家庭和睦,老公很疼我可是不进步,我的作业也挺好,没有要小孩,小时候日子十分糟糕,心里暗影很大,现在的状况是,分明跟一些人比起来,日子的算不错了,可是我仍然长时间处在焦虑严重的状况,脑子里边常有斗争的想法,可是真有空了,却控制不了自己,终究就松懈的过完一天,然后又后悔不已,心情不安稳,简单不高兴,动摇大,想请教师帮帮我