婚姻危机如何化解：怕一个人待着可是又怕出门

自己的状况是,从小就比较内向,不敢自动和别人说话,渐渐长大今后变成不爱说话,就算别人自动找也仅仅唐塞几句的状况,除了上学或许作业,几乎不与人外出,而且很享用自己一个人的状况,但手机上会坚持和别人的谈天。出国后一向一个人住。本来以为自己便是喜爱独处,出国后发现并不是,反而觉得十分需求人陪同。偶然会自动找人出去玩,但是被拒绝后就变得歇斯底里。和朋友出去几回后又觉得,要一向说话很累,仍是独处好。自己出门的时分就会一向想着回家。总是堕入一种既需求陪同又想要独处的情境。我不知道自己该怎么办。。。