心理咨询理论：感觉自己被困在一个封闭的箱子里边

我想很尽力的去日子,高兴一点尽力一点,可是我总会感觉很累很困,我惧怕和陌生人沟通,人群中我像个怪物,方枘圆凿,我知道什么事该怎么做,可是我不爱谁不恨谁,没心情,无法表达更深一层的感觉,一种深深的无力感,挣扎不开