梅兰心理健康工作室：大家帮我回答分享一下,谢谢

自己女,成年,在比较传统的家庭长大,小时候有无意中看过黄片,成年后也有特意去看过一次,后来日子中或多或少也有接触到,但次数不多。我每次看后心思都会纠结,也能够说有自责的心思,觉得这是欠好的东西,这两天就经常想这东西能够看吗??我成年了能够适度的看吗?需求有心思担负吗?好苦恼!!!!