深圳电话心理咨询：学不会放过自己,让自己痛不欲生怎么办-

对自己一向很高规范严要求,不允许自己失利,让自己痛不欲生,现在一些小影响就会让自己变得忧虑惧怕,觉得自己犯了严峻的过错。他人如同都很放的开很轻松,而我却逼迫性地一遍又一遍批评自己,真的好苦楚啊。