心理咨询与治疗：怎么改掉这毛病

医师,我最近几个月老是想入非非,一向重视眼睛,一向会去镜子里看眼睛,重复到医院看眼科,医师都说没事,现在医师一看到我,都叫我回家,我知道我这样不可,但会克制不住的想,会去镜子照眼睛,我该怎么办,有时候会想的停不下来,弥补:我到底是怎么了,一照镜子一觉的眼睛有细微的改变,就好严重,就去看眼科,医师每次都说没事,叫我不要管它,我该怎么做,我想改掉这个,我一向不让自己去想,去看,但有时仍是会去照镜子,一看又想了,都往最坏的当地想了,好怕,为什么会变成这样,应该怎么做