怎样治疗精神分裂：很不自信很自卑,感觉低别人一等。有点社交恐惧,经常伤害到别人

我是一个十分自卑的人,跟他人说话的时分总是支支吾吾说话没有条理常常注意力不行会集。我对女性朋友一直分不清友谊仍是爱情,常常损伤他人他人说我是个心里很昏暗的人我想改动,但我一直不知道该怎么做!我期望医师能给引导一下由于随同我好多年了一直走不出去