心理罪电视剧全集：怀疑自己心理出问题,

因家庭问题,形成各种负面心情一向影响到自己,莫名浮躁,心情低落,很累(没做体力活)不想动,置疑各种行为的动机,压力大时,常失眠!一天睡四个小时左右,会经常想起欠好,不高兴的事!心情不稳定!该怎么办?