小学心理咨询记录表：您好,我想询问怎么克服跑步恐惧症

现在是高三学生。面对体育会考,每次跑步都是5分钟左右,跑一次吐一次,早晨冬天长距离跑完今后软弱无力,头晕有时还会头痛,底子没有精力上后续的一两节课。有人说多训练,但在曾经初三的时分每天都跑,跑了一个学期并且仍是跑一次吐一次,浑浑噩噩,每天早上到校,出操,体育课,放学,都是教师要求的,难过得想死成果还没怎样进步,中考体育成果23.5乃至没有到达免考分,严重影响学习状况。医院里查看如同没有问题,但医师说有点贫血,现在看见跑步惊骇焦虑,请问怎样处理?