心理咨询师如何评职称：情绪欺负、心慌

我在看书的时分好像很厌烦听到他人的翻书声,只需一听到翻书声,我就会变得很严重,得做深呼吸,然后就老觉得他人下一秒就会翻书,我就会更严重,我也不知道是怎么回事,该怎么办啊???还有在宿舍学习静不下来,最近乃至是连去图书馆都会感觉到心慌,感觉到了自己的焦虑。