体育心理学：情绪低落,没有办法控制自己的情绪,

我考驾照考了两年,科二第2次才过,科三又挂了,过几天又要去考,上一年那种考试的暗影似乎又回来了,我为了考驾照,忙完了学业上的事,有空的时分一大早就去练,一练便是一整天,我现已很尽力了,但是仍是做欠好,教练也总说我不用心,妈妈也说我没有方案说我懒,我现在真的好怕练车,从预定考试的那天起到今日我一向郁郁寡欢,白日睡不着,晚上想熬夜,我现在现已感觉手有点肌肉发麻了,我过几天就要去考了,我该怎么办。