儿童青少年心理发育：心态容易崩,负罪感强

我如同心思太软弱了,他人对我责备之类的我就很简单崩,简单对人有负罪感,惧怕被责备,惧怕犯错,他人要是对我显露一些不喜或许不满的心情,我就简单心慌自责,分明不是我的错但仍是操控不住心里紧张,心情焦虑,我该怎么办?