心理咨询和心理治疗的区别：我很迷茫很累心里焦虑,不知该怎么调整

我是一个自卑没自傲的,也没有主意的人,总是整天想入非非,心里压力大,作业作业做欠好,日子日子杂乱无章,加上又买了一套房,压力很大,老公到是对我很好,劝我有他呢,不必忧虑,慢慢来,但是我的没主意,没自傲,什么都做欠好,让我精力很严重,压力大,苍茫不知怎样办?怎样调整?