心理咨询部面试：怎样重新获取快乐情绪

有时候走着走着遽然就会感觉到疲乏,大脑内高兴的心情没有了整个人都很丧,甚至会继续一整天。就算往日喜爱的工作也不能引起我的留意,脑子里想入非非的底子会集不了留意力,他人跟我搭腔就会很浮躁。躺在床上什么都不做也无法安静,只会让脑袋发疼。我该怎么做才干找回高兴活跃的心情?我不想一向被想死的心情围住。另,在做错完事或许把工作搞砸了以后会自责好久,常常觉得自己仍是死了比较好,或许从一开端就没有出世会比较好。无论如何都摆脱不了工作搞砸→去死这种主意,尽管老友跟我说工作没有那么严峻我也想不到除了死去以外的解决方法。我该怎么做才好