柠檬心理课堂：对楼上的声响恐惧症

你好!半年前由于楼上很吵,与楼上街坊屡次交流,对方都回绝,也不开门碰头,直接说你闲吵搬走!至此今后,特别惧怕楼上宣布任何响声,极度惊骇,惧怕回家!自己怎样调理也调整不过来!请问我该怎样办啊?焦虑中……