关于心理健康的知识：婚姻出现问题,我该如何调节自己

我和老公是学校情侣,二十年的爱情里我一向觉得共处很高兴。半年前,我无意中发现了他和女部属的含糊谈天,他承认了过错期望我宽恕,我沉着上也乐意挑选宽恕,可每天在内心里伤心,情绪低落,心里做不到宽恕。他在尽力改动,对家自动支付,对我也照料有加,可我变得特别灵敏,常常沉浸于他的变节,对他冷酷,导致半年来一周几回的频频争持,他解说屡次,期望我翻开心结,我仍是心里宽恕不了。求助专家,我该怎么处理自己的状况?