心理健康教育沙盘：成长缺乏朋友

我从小家教很严,小学交了一个,有时候爸爸会在我面前点评她这欠好那欠好,后来逐渐不联络。初中也交了一个朋友,我爸爸觉得她欠好,有流气,她来我家,爸爸也不给他好脸色,一般都是我去他家,他爸爸妈妈算是比较欢迎我。后来由于她喜爱了我喜爱的男生,背着我两人往来,后来被我发现,她又带他见我,我其时晚自习就哭了,跟着初中完毕,我家电话不通了,也互相换了校园,就不再联络。可是我心里仍是很想她,直到现在,最近才豁然。现在由于作业,我发现他人都有小团体,我不爱参加,由于不知道哪句话被他人听了去,便是事儿。我一直在学习人际往来,我觉得自己不短缺这方面的才能,我便是不太合群,爱看书。不爱八卦,但有时不免被孤立,误解,过错的解读,让我有一种孤独感!我该怎么办,改动自己去听去说,我也不愿意!我不爱说话,一说话就管不住,我怕得罪人,我是一个很好的倾听者,可是我却不爱听八卦,也不想粘上八卦我该怎么办