心理健康教材：如何戒掉手淫过度和手淫-

几个月之前我得知一个老友拍拖怀孕后又堕胎,之后我和妈妈说了这事,一向到现在我都回绝和她联络,所以我现在是一个人玩,根本没啥朋友玩,都是碰头打招呼的那种。加上我那段时刻迷上了网络言情小说,看到一些显露的字眼就很想看,看的多了就自然而然地染上了自慰,不满于此我还特别上网查找一些“要害字眼”,都是一些关于胸部,两性之事的,但胸部的居多,也会看一些胸部的图片,但不是彻底露出,男性的图片根本没看过,也看一些男性怎样女人胸部的黄色小说,然后就自慰,渐渐的发现自己次数越来越多,影响到日子和学习了。每次之后都会有一些内疚,但很快抵不住那种快感又开端自慰,重复好几次了,特别想戒掉。家里的话爸爸妈妈联系不是很好,并且我知道我爸是个色狼,他在外干活的,我看他手机知道他叫过鸡,还发现他手机里有一个“反常群”,一次我拿他手机不小心在群点了一个少女下体广秃秃的视频,然后就告知我妈,但他们一分家多年。后来我又看到一张他和一个很漂亮姐姐的合影,好像是床照,他只穿一条内裤,目光迷离地趴在那女的胸口邻近,那女的应该是鸡。我也常常发现他和一些女人的含糊谈天。再说我爷爷吧,我是和爷爷奶奶还有弟弟一同日子的。我一向认为爷爷的形象很巨大,没想的一次,我、妈妈和弟弟逛街回来在楼下爷爷的自行车手柄上挂着的黑袋中发现了黄色光碟,封面是几个女的穿戴比基尼,身段很饱满。更令我震动的是那晚是爷爷心脏病突发被送去医院,那时他的其他子女都不在身边,只要我妈去照料他,过来几个小时后来她的女儿才赶过去,那次他几天都没回来,我爸听闻也赶回来了,我妈就偶然去看看他。我永久无法忘那个晚上,我接到妈妈的电话,她说有一件关于爷爷的工作要告知我,要我做好心理准备,我其时还认为他不行了咋地,没想到妈妈说他得了梅毒,妈妈还说爸爸要她瞒着咱们,但她忧虑咱们所以就说了,但咱们有必要装不知情。那一夜有什么东西在我心里倒塌了,我在想:这真的是我的爷爷吗?我怎样会有这样的爷爷?也有一年了吧。直到现在我奶奶也不知情。期望你们能帮帮我,谢谢!