如何投诉心理咨询师：不听药,通过自身学习充电能让情绪病症状变好吗

细心回想,这个轻度郁闷是在八年前的怀孕妊娠时开端的或许更早都已呈现了。由于有轻度郁闷渐渐影响我的睡觉也不太好,特别遇到工作或变故状况。请问这种轻度郁闷症状不吃药经过本身的学习(看书)能够缓解或消失吗?并且有时婚姻家庭会有不合对立时,这种症状会不会有影响呢