心理学教师：与一群人吃饭总是不自然

我21岁,学生,有些内向。有些时分跟他人一群人吃饭,我总是很别扭,不知道跟他们说什么,听他们说,然后吃饭也是简直很少动筷子,有些不舒服,嘴巴会感觉发不作声。之前有一次去做头发,本来就嗓子不舒服,然后就不会说话了,发型师说我严重,但是我自己还好,之前做过几回头发了,当时人许多,我是有些惊骇,气愤的。榜首便是我之前是私家工作室剪发,那次是发廊,他们各忙各的,有时分就会要等。我觉得我很小家子气,但是真的不能够很天然的跟他人相同,我不知道他人会不会也有主意,这种心理活动很影响我的日子。他人其实应该没有留意我,人那么多,但是我却总是留意着他人,然后就有心理活动。我想要改动人多我惧怕,然后总是觉得他人在留意我,其实是我自己太留意他人。我总是不入群。