心理咨询长沙：太多的心理防御机制,请老师们帮帮我!

发现自己现在有太多的心思机制:投射和内射!老是有想损伤自己的主意或者是有令自己惊骇的主意。比方刀割自己的生殖器,刀子等,遇到问题总是找自己的原因,往自己身上揽;有时是想他人心里会怎么想自己,他人是不是瞧不起自己等;这样使自己疲于敷衍!感到很烦!讨教该怎么走出这些防御机制!!