心理学读后感：不知道该说什么不知道怎么回应别人说的话怎么办

曾经觉得自己的情商还挺高,可是现在不知道怎样回事不知道怎样跟他人触摸,不知道该跟他人说些什么聊些什么,他人说话也不知道该回什么,并且还特别怕欠他人情面,他人一帮我恨不能立马就回报人家,总觉得这种状况不对,可是便是特别烦躁,并且特别简单这样,也不知道怎样让他人协助我,老是不好意思,请问各位教师我该怎样改动