犯罪心理学案例分析：总是静不下来

我现已上高一了!但心思却总是不在学习上,总想好好学习但便是学不进去。每天都想好好写作业,但只需一坐到书桌前就不想写了,不是开电脑,便是玩手机,导致作业总是不能好好完结!我该怎样,回到正轨?并且,就算我不玩手机电脑,可便是静不下来好好写作业,要么发愣,要么干其他工作。。。。但便是不想写作业!我该怎样改动这种现状?