在线心理咨询qq：已知自己有抑郁症但是无法自我调节怎么办

经过各种网络测验和个人体现,现已确认自己患有抑郁症。可是无法从自我调教中走出压抑的心情。每天会时不时的哭,但却不知道由于什么。哭的频率比较高,喜爱把自己关在屋里,也喜爱从事一些仅靠自己能完结的工作和消遣活动。例如自己逛公园,自己坐公交,自己吃饭等。