潍坊新月心理咨询中心：心情总是不好,怕影响学习

您好,我是一名高三的学生,我觉得我自己特别小心眼,所以一有什么事就会不高兴,比方现在我不喜欢这个同桌(她也总是给我说话,总是对着我显摆),但也没有办法换位,快高考了,总是由于心境的原因影响学习,再加上压力大,我现在离咱们省的分数线就差20分,但便是上去不,我感觉这样下去我必定考不上了,遇到不喜欢的人和事我也会告知自己不要介意,但是无法做到。怎样坚持一个好心境或许怎样调理心情?谢谢您的协助