心理评估测试：如何改变索取型人格

常常能够从朋友那里听见,为什么一向都是我在支付,而你什么都不做?或许,我也能感觉到你想要支付可是为什么不举动?并且不只对待朋友这样,有时候对待家人也是这样。每次说什么工作都是先考虑自己,也不论对方可不能够完成我说的东西。可是面临陌生人又变成了支付型品格,不懂得回绝,每次都是静静在支付也不会讨取报答。觉得自己特别对立,想保持友谊也不想对方觉得累,应该怎么做?