青少年叛逆期心理教育：总是感觉别人在责怪自己

或许是由于自己不行尽力不行好,在周围人中是最差的一个。然后就总是觉得教师在责怪自己,教师跟我交流时,我由于惧怕责怪而不敢说话,声响没底气。和教师交流之后,就重复回想自己是不是又惹教师生气了,以至于不能开端下面的作业,简单遭到心情的困扰。作业中呈现了问题不敢和教师求助,怕他们责怪我,比方:这种问题怎样都呈现了?自己不会处理吗?横竖便是惧怕被责怪,不敢及时交流。并且由于自己太差劲,丧失了行进的愿望,便是那种横竖追也追不上,干脆就这样吧。我该怎样办啊,怎样让自己勇于交流,康复行进的动力呢