儿童心理医生：失眠了,该怎么办

前天正午午睡,睡觉前跟爸爸妈妈谈天有些振奋,躺下后却怎样也睡不着,由于正午不歇息下午作业学习功率会跟差,但越着急越睡不着,忽然我想起来了假如今后都睡不着该怎样办,那今后该怎么作业……但是越这样越睡不着,今日也没睡好,我该怎样办?