德阳心理咨询：想知道怎么帮助自己

常常不可思议情绪低落操控不住自己,哭个几小时也是常有的工作,有自杀的激动,曾经,在楼房上就想跳,潜意识告知自己死不了等等。现在看到楼房有时就能看到自己跳下去摔死在的地上的场景,我该怎么办?远景概要,曾经遭遇过学校欺负,然后本年遇见了一些糟糕的工作。