深圳心理咨询热线：很容易因为别人的话和行为感到被冒犯

我本年22岁,女。在人际交往中总有被得罪的感觉,被疏忽,乃至感觉他人瞧不起我。最近意识到或许原因在于我对他人有歹意,所以把这种歹意投射到他人身上,以为他人对我有歹意。我该做出哪些改动,可以削减对他人的歹意呢?ps.(我觉得咱们一家四口在这方面都有缺乏,以我爸为首,在人际关系中处于下风位置,常常被人不耐烦的怼,还找不到怼回去的点,只能暗自憋出内伤。)由于咱们过分相似,有时候会相互看不上,相互损伤。期望可以得到一些有用主张,破此局势,不胜感激!