心理测试题大全：刻意呼吸,不知道怎么自然呼吸。

半年前由于心律不齐住院了,全身检查后没有问题就出院。出院后觉得仍是不舒服,然后就会特别介意自己的呼吸。晚上睡觉也欠好,失眠多梦,有一点动态就睡不着。呜呜呜怎样办啊觉得活着要呼吸这件事太困难了!特别是坐着和站着,怎样都不天然!请问医师我该怎样办呀?