心理咨询师学习费用：上课时注意力不集中,有时目光会往左或右看

为此感到很苦恼,快中考了,上课的时分注意力不会集,导致功率低下,但却十分十分想要拿到高分,常常很困扰,悲伤伤心,乃至有点焦虑。忧虑自己的余光会让他人误解自己在看他们(同学),可是很难控制自己眼睛。我左面或右边的同学有时会把脸捂住。我也会把脸捂住,然后我常常低着头或用水杯挡着左面或右边来听课和看书,我以为这样对眼睛和脊背欠好,所以现在十分十分十分期望有人可以协助我!!!好溃散,快哭了??