重庆医科大学心理咨询中心：在人多地方总是觉得有人在看我从而紧张焦虑

我是一名大二的女大学生,最开端发现这个问题的时分是在高三上学期后期。那时分并不是特别严峻,有一次在上课间操的时分,我的班主任,站在我面前,我就很严峻,总觉得他在盯着我看,就让我变得,不知道眼睛该看哪,身体也开端变得生硬紧绷,心里十分的严峻焦虑,很想看看教师究竟是不是在看我,又怕我看了面部表情更不天然,假如看的是我我该怎样办,我该什么表情,我笑了该怎样办,会不会被认为是个傻子,各式各样的主意在我脑子里挥之不去,我的胸口开端发闷,我觉得我快要呼吸不过来,真的很难过,除了使劲儿盯着领操的,我的眼睛不敢看任何一个当地。操做完了,我又不知道我该把目光放在哪,我只能去看他人的鞋,目光开端飘忽不定,我又不知道该用什么表情,我只能很生硬的浅笑,如同一副我觉得这双鞋很美观的姿态,当我的余光发现我的班主任看了看我的表情,又看了看我看的那双鞋的时分,我真的,焦虑的要死。我究竟应该看哪里,我只能把目光放到其他人穿的鞋上。再后来的时分,不仅仅是上课间操这样。每次上课,假如教师下来检查同学们的学习状况的时分,我都会提早发现,而表2现的特别不天然,脑子里想的满是我该什么表情,我不会这道题怎样办,我究竟应该看什么做什么,这样的问题循环往复,严峻的心情越来越严峻。直到后来,我发现,我们班同学真的有许多总是会看我的时分,我就会情不自禁的嘴角上扬,然后我发现,这样他们就不看我了,还会宣布叹息声,我就觉得我如同做错了什么,为啥他们就不看我了。还会叹息。影响了他们的心情。我还会很虚荣的每天数着有多少个同学会看我。后来我就去控制自己的表情,压榨性的把自己想上扬的嘴角向下拉,我就会开端皱眉头,把自己的心情掩盖,所以,每次有人看我的时分,我都会紧皱眉头,可是又想笑,真的很难过,真的很不天然,真的很无语自己。也因而,我一进教室,我就不知道该看哪。想看哪也不敢看,因为我怕我不知道什么表情,也怕我想笑,他人会觉得是个傻子,我的笑点很低,脾气也好,也喜爱帮他人,可是总是费力不讨好,他们总是说我是傻子,是傻逼,我乃至一度认为我是不是真的智商有问题,我是不是真的是个傻子,为什么他人说我我还笑,为什么分明说的自己很悲伤,却还要笑,让他人觉得你没脾气,更像一个傻子。所以,自身就没有自决心的我更是决心跌到了谷底。每次放假回家,我都会百度各种脑残问题,比方,我是不是有病?我是不是傻子?为什么我总是想笑?为什么我总觉得有人在看我?为什么我见到人就惧怕?为什么接近我的人就会和我相同严峻焦虑?为什么我走在路上我都不知道看哪,该用什么表情?为什么我总是在想该用什么表情?为什么我的注意力不会集?我一向觉得。假如我的注意力会集,我就不会觉得他人在看我,就算真的有人在看我我也不会发现,那样我就不会焦虑了,可是我怎样都会集不了注意力,一向把注意力放在让我焦虑的当地。我该看哪,就算我想看哪,可是我不敢看啊就这样,哪也不看,神经一向紧绷着,表情一向不天然着,心里想东想西,直到高考完毕。高考的前一段时间,简直是我的人生摧残。只需我一进到教室。上课铃一响,严峻的心情就会情不自禁,我的胸口就开端发闷,乃至因为我继续太久的胸闷,而导致我的心口窝痛苦。我的焦虑心情一上来。我就觉得在我周围的人都快喘不上来气,都很焦虑不安,我原本很想长舒一口气,可是我一想我会让他人也严峻不安的时分,我就不敢叹息。只能憋着,悄悄的吐一口气,可是我真的胸口好难过。后来,每次换座位我都在祈求,一定要选个旮旯的方位。只要看见我的人少了,我看见的人也少了,我才干有一点点的安全感,乃至。我在墙边坐着的时分,我会把整个身子,埋在对着墙那一边,不让他人看到我的脸,只要那样,我才干略微的把注意力会集在做题上。所以,我的高考成果,并不抱负,真的,这件工作折麽我良久。高考完毕后,我觉着假日那么长,总该做点什么,我就去了驾校。那时分是学车高峰期,和我相同的高考毕业生都来学习考驾照。我认为高考完,我的压力没了,我会好许多,也认为,不在校园里,没那么多人我会好许多,可并不是那样,还给了我一记重锤。教练让我们轮番上车踩聚散,没有轮到的人就在车后边坐着,可是,他们一上车。接近我的时分,我就觉得我完了,我的心跳开端加快,我的胸口跟着加快又开端堵车,我的呼吸也开端不顺利,整个车里的人都开端变得烦躁不安,我也一句话说不出来,其实,我是想交朋友的,可是我不知道该说些什么,也不知道,一见面就让他人烦躁的我能不能交到朋友,我好怕。他们也和我的同学相同,说我是个傻子。有一次歇息,其他人都在一同有说有笑,其实我也有测验去融入,但当我接近他们坐下的时分,我就知道,你注定不能和他们成为朋友。从那一次开端,我就远离他们,自己坐的远远的,可我又不知道该看哪,