心理咨询师基础：一直控制不住情绪就会做出伤害自己的事情

医师您好,我发现我最近心境很简单操控不住溃散,我现已很尽力的在操控自己的心境仍是不可,在这个时分我会自残,现已留了好几道疤痕,今日不小心割了一个大口去医院缝针,留了许多血,但割完之后心境就安静了,之前用过不合理的瘦身办法导致有暴食倾向,总感觉自己什么都做欠好,有些讨厌自己,我该怎么办w