心理规律：失恋后又开始反常

缓解心情,而且剖析一下究竟哪类问题。谢谢。上一年开端就有一段时间轻度郁闷了,但在16年头未爱情前心情并没有大的动摇和过激行为。十天前分手后直至今日,觉得心情益发难以自控,已经有自残现象,还有他杀倾向,非常想报复他而且让他死…时常想哭想自杀,睡觉质量差,常常吵醒,说过的话做过的事立马就忘,觉得自己特别没用,恨自己,觉得自己不行优异觉得自己老了…觉得全世界对我都不公正。没有胃口,吃点就吐,心情难以自控!现在一想就有点语无伦次了,其实每次都这样只需没有特别重视的工作涣散注意力,大脑就想入非非,伤心愤怒懊悔等等!暂时只能想到这些,我想知道我是怎么了,并怎样缓解,非常感谢!