心理健康的ppt：心里一有事就睡不着

感觉自己是一个心里本质很差的人,一到遇到让自己忧虑的事,就会整夜不免。比方曾经上高中,由于坐大巴会晕车,只需第二天要去校园,前一天就很难入眠,整夜脑海中都是坐车的事,罢了还会拉肚子,好难过。现在是考个驾照,每次考失利或许第二天进考场就会睡不着,早上起来都晕乎乎的,平常也是一个睡觉浅的人,只需有点事,就很难入眠,整个人就会很焦虑,我怎样才能改动这个缺点