心理罪资源：心情总是大起大落

感觉自己变了许多,现在会想许多事,感觉日子处处充溢猜疑置疑。校园,家庭,都让人难过。和大多数人都是外表朋友。感觉没有人在乎自己,很孤单。有时候特别不想和人沟通,觉得自己一个人就挺好的,你不必惧怕说错话,做错事惹人不喜。该和他人怎样沟通啊?在家没有归属感怎样办?