心理学网：不知道该怎么办控制不住

上一年暑假开端有一段时间很激烈,便是感觉自己要死了,由于我其时听到我同学的爸爸事故逝世,可是我前两天才看到他啊,之后我就有这种感觉逝世恐惧症?总是感觉自己要死了,并且有一天晚上特别的激烈我不甘心死然后就睡不着,心慌心悸心跳加快的很厉害,我妹妹睡我周围我也没有安全感,特别是到了晚上,心悸心慌超级严峻,可是过了差不多半个月差不多就好了,可是我曾经也有个婆婆逝世我都什么感觉也没有,之后也便是在晚上没有什么安全感,可是最近就又有感觉了,可是感觉自己要死,便是心悸心慌还会心跳加快,晚上超级没有安全感,要和我家人在一起会好点,