森知心理咨询：一到夜晚就抑郁

前段时间看了几部恐惧电影,晚上就感到心慌,操控自己不去想,但便是惧怕,躺在床上睡不着,一动都不敢动,乃至一整夜都模模糊糊的,一向沉浸在惊骇中。在上小学的时分无意看到一些超自然或许恐惧的文章或许视频,晚上就会这样,很长一段时间才干好转,现在上了高中也还在惧怕,后来逐步意识到这种状况每晚都有,仅仅看过恐惧的东西会愈加严峻。但到了白日就没什么感觉了,夜幕降临后就操控不住的感到失望和惊惧,被摧残的感觉快疯了,我该怎么办呢?