咨询心理老师：很久很久以前的问题突然就冒出来引起心理焦虑强迫

我有逼迫焦虑症,一直是时好时坏,关于逼迫焦虑状发生的焦虑,我的处理方式是下面的这个流程。逼迫思想(也便是逼迫性的主意去置疑)→找妻子问询→录音并保存→心思结壮了→工作完毕了,(有一点要说的便是我的逼迫思想根本都是针对妻子,这一点让我很苦楚,我很不想这样,但无法抑制。)没事闲下来的一个人的时分,我的大脑就会想入非非,想的尽是很多年曾经的往事,并且带着逼迫置疑的思想去想,就拿最近一次事例来说吧。【工作是这样的,多年前我老婆在网上给儿子买了一个电子琴,东西邮递到我老婆公司里,由于我上班不在家,下班我老婆电瓶车欠好托,就让她一个男搭档一同帮助托回家,然后听爱人说他搭档把东西搬门口放下,由于是夏天气候热,东西拖到家里挺累的,家里也没有饮料,老婆就拿了一罐啤酒给他搭档以表谢意,其时并没有觉得这件事有什么特别并没有想入非非,这件事发生在2014年,然后我在2015年忽然脑子就想起来这事就逼迫性的问询爱人这事的通过,由于爱人觉得我问这么久的事下意识觉得我想入非非,其时就有点不高兴的答复我,】然后2019年的现在我又忽然想起这个事,又有一些激动性的主意想问询爱人,主意大致是其时这个搭档搬东西到家的的一些细节,就比方爱人其时说给啤酒的是时分这个搭档谦让的说不要,我就想问其时他说不要是现已下楼了老婆追上给他,仍是这个搭档站在门口没走给的,假如没走给的,那么为什么搬好东西还不及时走呢等等问题在我脑子里回旋扭转想要向爱人问询。可是我知道一旦我这样照着做了就会堕入一个死循环,问了这个然后另一个问题又会从脑子里冒出来。重复着不断,最终让爱人对我失掉耐性并且瞧不起我。我真的不想这样,可是心里便是有一种不确定不安全和如果怎样之类的主意在摧残着我。