心理老师：再一次伤害了老婆对我的信任

医生你好,我从前出过轨,老婆宽恕了我,我容许过不在犯错,但是又又联络过对方,不过肉体上没有,联络也是说了没养分的话,我诚心改正,专心是想对老婆好,但是她说我便是没救了,底子没把她的话记住,我怎样办?我感觉我真的是犯贱啊!自己作死啊!能帮帮我吗?怎样她才干信我