江山心理咨询：怎么稳定自己的情绪

我出世美好的三口之家,家里亲戚关系友善都很好上一年成婚了,只了解了一年,发现他们家亲戚关系杂乱,老公爸爸妈妈尽管恩爱,可是喜爱大嗓门说话,老公也是没有耐性的人,喜爱不耐烦我妈妈说我脾气也变浮躁了然后发生了两件事:我婆婆在亲朋面前来我打趣,在亲朋面前说成婚之前查询我家布景好屡次,和不同的人说了良久,我觉得有些不太尊重我的意思,(老公解说他们家都这样不要放心上)我压抑了很多天,坐老公车上和他吵架,我受不了他帮他家里人,我就用了开车门的方法,其实我是不想和他进行争持下去了,想让他赶忙闭嘴。这个行为把老公吓死了,和我有了这距离感,他觉得我可怕。可我曾经真的不是这么极点的人…今日还摔东西了,我真的很苦恼,我自己知道我不是这样的人,可其时真的被这种心情气的够呛,我该怎么办