心理学题库：应激事件后一年内时不时回忆当时的场景,情绪激动,怎么办-

您好,很有幸你能答复我的问题。基本上是这样的,刚结业作业的时分,便是大约两年前,在职场上遇到他人的欺压,遭受了一系列应激事情的冲击,因为从小自我价值感比较低,遭受损伤后心情变得非常不稳定,后来开端失眠,查出来是神经症,现已好多年了,通过一段事情的心理治疗后,现在好许多了,现在在做兼职,趁便好好歇息一下。可是,这辞职后的一年内,曾经应激事情的画面,会忽然出现在我的脑际,心情开端卷进愤恨的漩涡,变得不安严重,有时呼吸短促,心跳加速,心胸憎恶,乃至想过冲击报复。许多时分会有操控,但许多时分操控不了,思想一会儿就主动导航了,来不及感知,就主动播放一个又一个画面,大多是他人对我的歹意进犯或不友好的回应。。。。。。。。不想还好,日子都还过得去,一想起来,就很难收得住,或许睡了一觉后,还会重复相同的回想,乃至牵连出更多负面心情和回想。。。。。。。不知道怎么办,放下后仍是会找上门,很想处理这个困扰,具有一个夸姣的心境。。。。。