心理距离说：大三学生,对学业感到焦虑,整夜失眠拒绝和别人交流

我是大三的学生,由于不喜欢自己的专业和平常学习不太尽力,所以挂科了,挂了四科,其间三科都补考过了,还有一门,由于最近还要忙着考研考教师资格证,所以就特别焦虑,感觉自己考啥都考欠好,怕被他人讪笑,觉得自己特别失利,很自卑,每天不好他人说话,一向特别焦虑,整夜睡不着,总是忧虑各种事,并且特别怕黑,不敢一个人待着