重庆儿童心理咨询：总感觉别人在背后说自己

高中时曾被几个女生在背面说坏话,便是长的丑,智障之类的。当面质问过,她们不供认。现在远离了那个环境,却仍然对我的人际关系形成很大影响。他人小声说话,我就会想她们是不是在说我坏话?路人说一句丑,我就会想是不是走在说我?我该怎样走出这种窘境?请给出一个切实可行的办法。万分感谢!