成都南阁子心理咨询：一点小事就会生气怎么办

或许本年一点点的小事逐步养成的习气吧,无聊一点点不顺心的事就会特别气愤,并且会不断的想,越想越气。该怎么办呢?怎样才能改掉。比方就在今日,我们班自在调桌,原本作为现已定好了,我周围也都是我喜爱的人。今日,忽然有一个人到了我周围,说实话我不喜爱有同桌。我问她能不能不当我同桌,我不喜爱有同桌。她说不。我就特别气愤,由于诚心不喜爱有同桌。所以气的我不可,我就走了。成果她在我那和我联系比较好的人又说又笑,我就和你气愤了。今日都气了一天了。这仅仅其间的一件事。我常常气愤。我这种现象是不是心思歪曲?该怎样改掉?