心理学自学：在他人面前演奏时出现演奏障碍

我在幼时从前学习六年钢琴,钢琴十级,后来由于上了中学没有时刻就旷费掉了。上一年春天我想从头捡起来,而且为了逼迫自己更努力地操练,我容许教师每节课在我们面前演奏。在第一次演奏之前我现已将曲子练得很熟,很简单的小曲子。但是演奏的时分我忽然就感觉简直听不见自己的琴声,也看不懂谱子,最终简直是个灾祸。这个问题在我小时分学钢琴期间彻底没有呈现过。为了训练心思承受能力,我持续坚持每节课练一首不同的曲子,但是即使我练得很熟,到了演奏现场仍是乌烟瘴气。直到现在我想起在他人面前弹琴,手臂肌肉都会抽搐。请问我该怎样处理?