国家取消心理咨询师：对身边的事物太敏感了,觉得别人一个小小的举动就是对自己有什么不满意看法

我觉得自己好像太灵敏了,对朋友恋人都是这样,有时分朋友一个小小的行为,我就会觉得她是不是故意针对我,对你有什么不满意做给我看的。对男朋友更是,我会由于他走路时没牵我的手想入非非一堆,然后自己知道多想又想方设法安慰自己,我知道我男朋友不会干嘛,但是他许多时分无意的行为我就能想半响,感觉日子好累,他平常不爱说甜言蜜语,人也不行仔细,我常常由于他不行仔细呵护我,想许多,觉得他是不是不在乎我,但是我感觉他便是这样的人,而并不是由于不爱我,但我又没有方法彻底压服自己不多想,该怎么办